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发表于 2019-8-6 07:26:39 来自:
夏季如何预防心肌梗死?
1.适当运动:夏季气候炎热,冠心病患者在病情稳定时可适量做些运动。运动项目以柔和、舒缓的散步、太极拳为最佳。最好选择傍晚日照不强烈的时间段运动,要注意循序渐进,避免运动量过大,加重心脏负担。由于清晨空气含氧量低,冠心病患者不宜晨练,以防发生危险。
2.清淡饮食,切勿暴饮暴食:日常饮食应清淡,并及时补充体内水分。心脑血管病患者应控制饮食总量,少食油腻,避免饮酒,多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。建议每天睡前及早晨起床后饮一大杯水,以稀释血液,防止血液高凝状态。同时注意适当吃些粗粮杂粮和薯类,预防便秘发生。切勿暴饮暴食,特别是进食大量冷饮,以免导致呕吐、腹泻,加重胃肠负担,诱发心肌梗死。
3.规律生活:规律的生活起居可以使人心神安宁,激素平稳,抵抗外界侵袭能力增强,有助于维持心脏的正常工作状态。夏季昼长夜短,应该保证充足的睡眠,心脏病人还应适当安排午睡时间。研究发现,心脏病人午睡半小时,能减少30%的发病率。
4.合理使用空调:不要将空调温度调得过低,不要一味贪凉。心脑血管病人室内空调温度不要调得太低,最好不要低于26℃,以免造成室内外温差过大。长时间在空调房间内要注意及时增添衣服,定时到外面呼吸新鲜空气。温馨提示
5.调节心态:心理因素是诱发心脏病及心梗发作的重要原因。夏季闷热的天气很容易使人心情烦躁、胸闷气短,此时心脏病患者一定要注意调整自己的心态,平和地面对炎热的气候及生活中的悲喜。家人也应该多给予病人一些关爱,让病人少生气,少受刺激。
6.合理用药:冠心病患者是心肌梗死的高危人群,患有冠心病者尤其是有急性心肌梗死病史者,应遵医嘱服用药物。有些急性心肌梗死患者康复后,很长时间内无心绞痛和任何症状发作,就停止服用药物,这样的做法是非常不妥当的。因为主观上无心绞痛等任何症状发生,并不代表客观上不存在心肌缺血。对于有心肌梗死的患者,只要有心肌缺血的证据,无论是有症状还是无症状,都应接受药物治疗。 |
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