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发表于 2019-8-10 08:05:21 来自:
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本帖最后由 刘家老九 于 2019-8-10 08:07 编辑
生命在于运动,运动需要科学。随着生活水平的不断提高,人们对于自身的健康也越来越重视,慢跑、瑜伽、游泳、骑行**多种多样的健身运动方式,已逐渐成为大家生活的一部分,但这些运动真的适合每一人吗?在8月8日中国第11个“全民健身日”到来之际,一起来了解下如何科学健身吧。
近日印发的《健康中国行动(2019—2030年)》提出,科学的身体活动可以预防疾病,愉悦身心,促进健康。运动前需了解患病史及家族病史,评估身体状态,鼓励在家庭医生或专业人士指导下制定运动方案,选择适合自己的运动方式、强度和运动量,减少运动风险。
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