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发表于 2020-7-1 10:36:09 来自:
如何预防大肠癌
根据美国癌症协会(ACS)、世界癌症研究基金会(WCRF)和美国癌症研究所(AICR)推荐的癌症预防建议,预防大肠癌需要注意以下六点:
(1)健康饮食,多吃蔬果、少吃肉。每天至少摄入5种以上的蔬菜和水果,选择不含糖的纯谷物制品,减少红色肉类的摄入(比如猪肉、牛肉、羊肉等)。尤其减少肥肉摄入。多吃富含膳食纤维素的食物,如魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等。多吃新鲜蔬菜和水果,以补充胡萝卜素和维生素C。适量食用核桃、花生、奶制品、海产品等,以补充维生素E。注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物。
(2)积极防治肠道疾病。预防各种息肉、慢性肠炎(包括溃疡性结肠炎)、血吸虫病、慢性痢疾等,对于肠道息肉更应及早处理。大肠息肉分为五大类,即腺瘤性息肉、增生性息肉、炎症性息肉、错构瘤性息肉和其他性息肉。其中腺瘤性息肉是一种大肠癌癌前病变,所以当发现大肠内有腺瘤时,就应摘除腺瘤并进行病理学检查。如果不予以治疗,良性肿瘤会有恶变为大肠癌的可能。另外,应积极治疗习惯性便秘,注意保持大便通畅。
(3)保持正常体重。平时要加强体育锻炼,慢跑、打太极、跳广场舞、骑自行车等都是很好的运动,避免长期久坐。一定要把体重控制在正常范围内。
(4)适量饮酒。避免一次性饮酒过量。
(5)定期检查。对大肠癌的高危人群,如50岁以上男性,家族性多发性肠息肉患者,溃疡性结肠炎患者,慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人,应定期检查,警惕大肠癌的信号及早期症状。如果大便习惯改变,腹泻、便秘交替,大便带血或黑便,大便形状变扁变细,一定要及时进行大便隐血检查。
(6)正确用药。虽然有研究提示摄入阿司匹林、维生素类制剂可减少大肠癌的发生,但是药物本身具有一定的副作用,需要在专业医师指导下服用,目前尚不作为常规推荐使用。
(作者单位:火箭军特色医学中心)
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