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发表于 2014-8-28 14:58:21 | 查看: 5639| 回复: 2
      漂亮不仅是年轻女孩的专利,对于更年期女性来说也同样重要。保养漂亮可以让更年期女性更健康更漂亮,从而拥有更积极的心态和更丰富的生活。那么,女性更年期怎样保养更漂亮?
       1、均衡营养:更年期女性每天应适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类即主食类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。
       2、坚持运动:女性到了更年期,宜根据自己年龄及身体的状况,选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。
       3、定期健康检查:女性更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生,以提高治愈的机会。
       4、保持乐观的生活态度:更年期是每位女性一生必经的路程,以乐观、健康的态度面对更年期的生活,可以使自己的生活过得更愉快。
       更年期女性怎样保养更漂亮?宜从以上四个方面去做。女性更年期保养,思妍大豆异黄酮是必不可少的美容保健品。因为思妍金巢安可以是大豆葛根提取物,可以补充女性复合植物雌激素,能够弥补女性30岁以后雌激素分泌不足导致的缺陷,缓解更年期症状,改善肌肤状况,使肌肤恢复弹性,让女性保持青春魅力。女性更年期,对于自己的身体状况要细心经营,好好呵护自己,让自己的生活更美好。


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发表于 2014-8-28 17:50:45
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发表于 2014-9-11 17:57:42
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