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发表于 2017-3-20 09:17:15 | 查看: 990| 回复: 9
发稿时间:2017-03-20 08:59:00 来源: 三九养生堂 中国青年网

  正值暖和、阳光明媚的春天,人们虽然能享受更加舒适的大好春光,赏遍江河美景,但是别忘了,春季可是阳气升发的重要季节,人体很容易感染燥邪之气而出现上火等不良症状。

要不想被燥邪之气所困扰,那么,不妨选择一些润燥降火的食物帮你改善下吧!





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发表于 2017-3-20 09:17:20
吃什么食物能有效祛火润燥

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发表于 2017-3-20 09:17:25
 1、银耳

  银耳有着“穷人燕窝”的称号,在日常多用银耳煲汤喝,不仅口感佳,而且营养价值高,你还可以用红枣、莲子和银耳共同煲汤,能使得口感更佳,祛火润燥的效果也会更好。

  坚持食用点银耳除了能滋阴降火之外,对于肌肤的护养也是很有益处的。每天在吃饭前喝上一小碗银耳汤,相当的滋润!

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发表于 2017-3-20 09:17:30
2、香椿

  香椿是春季中很常见的一种野菜,具有生津润燥的养生功效,适合内火大的人群食用,但是对于一些易过敏体质的人,建议还是少食为好,另外每次摄取量尽量少一些。

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发表于 2017-3-20 09:17:35
3、油麦菜

  翠绿的油麦菜不仅吃起来口感十分的嘎嘣脆,营养价值也很高,同时更能帮你有效的抑制内火的产生,很适合容易上火和干燥的季节来食用。

  其中,你可以选择用油麦菜和蒜瓣炒熟食用,是一道可口的下饭菜,另外你也可以将油麦菜焯熟后,加点芝麻酱、醋、食盐凉拌食用,也别有一番滋味。

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发表于 2017-3-20 09:17:40
 4、山竹

  山竹是一种美味的水果,其性寒,具有解热、滋阴的作用,蕴含了丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,适量吃一些山竹便能很好的帮你灭掉体内旺盛的“火焰”。但是,每次也别太贪吃很多,正所谓过犹不及。

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发表于 2017-3-20 09:17:45
应该如何避免燥邪之气过剩

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发表于 2017-3-20 09:17:50
1:多喝水是降火、滋阴的有效手段,只有人体内有足够的水分,才能将上火的“苗头”及时扼制,因此每天保持一个良好的饮水习惯很有必要。

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发表于 2017-3-20 09:17:54
2:火由心生,在日常若长处于一个压抑、烦躁的情绪中,也同样会加重人体的内火,所以说一个心平气和的情绪是避免燥邪之火过旺的重要因素。千万别为了芝麻大点的小事就随意发火、动怒。

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发表于 2017-3-20 09:17:58
上文中所介绍的几样食物,希望大家能适量吃点,尤其是本身就容易上火的人群,免得因为内火较旺而出现一些溃疡等不适。

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