3574

积分

0

好友

143

主题

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

发表于 2019-3-30 17:02:49 | 查看: 700| 回复: 4
有些太过瘦弱的女性朋友,经常手脚冰冷,而且面色苍白,这很有可能是贫血的征兆,需要吃些食物来调养,那么贫血吃什么好?
1、龙眼干
性味甘平,归心脾经,补血益智,养血安神。用治思虑过度,心血不足,惊悸,怔忡,失眠,健忘等症。在南方一带,生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干,甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝。
2、黑木耳
黑木耳的铁含量相当丰富,比肉类还高,是一种非常好的天然补血食品,可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外,黑木耳还可以帮助身体排毒。

3574

积分

0

好友

143

主题

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

发表于 2019-3-30 17:02:54
3、苋菜

苋菜是补血最佳蔬菜,尤其是夏季。苋菜具有增加血红素、提高含氧量功能,如果与小鱼同煮,铁质翻倍。

4、红豆

红豆富含维生素B1、钙、铁,具有改善贫血作用。红豆还具有代谢水分的作用,可消水肿,尤其适合孕妇水肿及浮肿型的人做为补血食品。

回复 显示全部楼层 道具 举报

3574

积分

0

好友

143

主题

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

发表于 2019-3-30 17:03:00
5、黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

6、发菜

发菜性味甘、寒;具有清热消滞、软坚化痰、理肠除垢、解毒滋补、通便利尿、化湿去腻、散结和降血压的功效。对于月经不调、贫血的女性也十分相宜。

回复 显示全部楼层 道具 举报

3574

积分

0

好友

143

主题

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

发表于 2019-3-30 17:03:04
7、红枣

红枣含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b2等多种维生素,称得上百果之冠。红枣最能滋养血脉,素被民间视为补气佳品,可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症。红枣亦能防治贫血、紫癜、妇女更年期情绪烦躁。

回复 显示全部楼层 道具 举报

2万

积分

3

好友

461

主题

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2019-4-12 09:30:08
黑五类 红五类

回复 显示全部楼层 道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

回顶部