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发表于 2019-4-11 15:19:42 | 查看: 1975| 回复: 1
一项研究表明,饮食时间不对,会升高总胆固醇和“坏胆固醇”即低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平。

    这项研究共调查1283位19岁以上受试者的数据。结果显示,一个人一天所摄入的热量分布,与总胆固醇水平有关,如果每晚每多摄入100卡路里的热量,就会升高1.08mg/dl低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平。不过,如果夜宵所带来的能量“挪到”白天,则不仅总胆固醇水平会低一些,LDL-C水平也会变低。

    研究显示,将夜宵中100卡路里的热量放到早上或中午,LDL-C水平会分别降低1.46mg/dl、1.27mg/dl。如果将夜宵中100卡路里热量的高脂饮食挪到中午和晚上,LDL-C水平则分别降低5.21mg/dl和3.19mg/dl。

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发表于 2019-4-12 10:15:17
9点过后最好不要吃东西 实在是饿了 可以吃点水果得

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