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发表于 2019-4-26 07:35:54 来自:
得了压力性尿失禁三步走
得了压力尿失禁该怎么办?难道只能用护垫和卫生巾来维持?专家告诉你,得了压力性尿失禁三步走。
就诊:如果出现了压力性尿失禁,最好去医院做个全面评估。在医院需要完善排尿日记、尿垫试验以及尿动力检查,从而评估尿失禁的严重程度以及是否需要药物或者手术治疗。
盆底肌训练:盆底肌训练是目前公认的可以改善尿失禁的方法,当然也是可以预防压力性尿失禁的发生的。持续收缩盆底肌,也就是提肛运动,收缩肛门及肛门周围的肌肉,就像腹泻时努力憋住大便时一样的动作,2-6秒→放松2-6秒。一组10-15次。每天3-8组。坚持8周或更久。盆底肌训练的过程中必须是盆底肌达到一定训练量才有效。
减肥:有压力性尿失禁烦恼的女性,体重减轻5-10%时,尿失禁次数将减少一半以上哦。所有甩掉体重的同时,漏尿的烦恼也甩掉了。 |
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